run
昨日は雨だったので今日リベンジ。 祝日でいい天気のせいか公園は人大目。 ということでいい気持ちで走ってましたが 後半BTイヤホンのバッテリーが終了。 充電を忘れていた。 ということで8キロで終了。 音楽も走りも同時に楽しむのがコンセプトなので 聞こ…
中一日で朝から走りました。 やたら風が強かった。 向かい風で走りにくいわ 帽子が飛ばされるわで。 とりあえず二日前よりちょっとだけ長く。 走り初めにちょっとだけ右足外側の筋肉が来たかなとヒヤヒヤしたが すぐに収まった。これは去年毎日走った挙句痛…
ランニング強化週間スタート。 ってもただのGWなんですが。 ということで、花粉もほぼ終わりで 暖かくなってきて走るのには本当にいい季節になってきました。 今日はとりあえず10キロ。 最後はバタバタ。徐々に距離を増やして行こうと一貫した目標を。 今週…
数週間ぶり。 花粉やら雨やらで全然走れなかった。 公園の桜もすっかり葉桜になっていました。 それでもシート張って飲んでる人も居たりして。 ということで、久しぶりなのでリハビリ感覚で。 5キロは本当にゆっくり。 残りはちょっとペースを上げたり 音楽…
鼻水、腹痛、桜満開 ということで今日は桜を見に行っただけって感じ。 どうにも花粉散布が終わらないとまともに走れないようで。 天気も曇りでGPSも全く動作せず。 RIJで使おうと思ったけど天気に左右されそうだ。 距離：5.0Km タイム：0:33'01" 平均ペース…
今週は本当にちょっとだけ。 F1予選が迫ってたり 花粉で長時間外に居ると調子悪くなる ということで、軽く。 東京では桜開花宣言があったらしいが公園の桜はまだ蕾のようで。 距離：2.4Km タイム：0:15'04" 平均ペース：06'09"/Km ○今週のRunningSong - SING…
いやー、今日はしんどかった。かなり。 強風と花粉で。 もう向かい風ばっかりで前に進めない。 花粉でメガネしてても目が痒いし鼻水出るし。 今日もイマイチな走りでした。 来週も花粉が酷かったら回避を考えよう。 距離：10.17Km タイム：1:07'49" 平均ペー…
今週もSportWatchをお供にランニング。 しかしなんだかiPodの時よりしんどい感じが。 VoiceOverで1キロ毎に知らせてくれるとか やはりモチベーション的に良かったのだろうか あと距離もこっちの方が正確な気がして。 靴のNike+発信機とGPSとで正確なんだろう…
昨日届いたNike+測定器WatchRemote GPSを試しがてら。 靴に入れるNike+用の発信機とGPSで測定するようで。 最近買ったスニーカーがNike+に対応してて良かった。 iPodはランニング用のプレイリストをシャッフルで。 序盤、Bluetoothイヤホンと靴の発信機が混…
いやー、今日のランニングは過酷でした。 走り自体は10キロ超えでいい感じでしたが とにかく寒くて。いつもは走り出したら気にならなくなるが 今日は全然暖まらない。 手もかじかんでしまってイヤホンのボタンすら押せないし。 もうちょっと暖かくならないと…
距離：10.27Km タイム：55'26" 平均ペース：05'24"/Km
先週は体調不良で書けませんでしたが 今年もランニングスタートしてますよ。 まず、フライニットっつー新しいスニーカーにしまして なかなか快適。AIRも効いてるようで足へのダメージも吸収してるようで。 ただ、サイズを間違えて購入してしまい ややきつい…
今年最後のランニングとなりました。 二週間振りで最近飲みの席が増えたということもあり 若干体力が落ち気味。 １０キロで終了。 ということでまた来年。 しばらくお休み。 距離：10.85Km タイム：1:00'08" 平均ペース：05'33"/Km
若干喉に違和感があった上に 北風が超絶キツくて コンディション不良ということで、 ちょっとだけ。まー、こういうこともあるさ。 距離：6.61Km タイム：0:39'31" 平均ペース：05'58"/Km
今日も寒かったけど走り出したら気にならず。 今日は会心の走りが出来ました。 18キロオーバーで最長記録達成。 もうちょいで20キロ。この二キロの壁は高いが。 今年はあと何回走れるかどうか。 距離：18.16Km タイム：1:40'27" 平均ペース：05'32"/Km
今週もいい天気で。 先週に引き続き日差しが強くてサングラス装備。 今日は公園でフリマ的なイベントがあって やたら人が多くて走りにくかったが それなりに距離は走れた。 普通に１５キロ位は行けるようになって来ましたよ。 距離：14.02Km タイム：1:18'35"…
二週連続です。 いい天気なもんでサングラス装備。 風も強かったんで目にゴミが入る事なく。 風よけとしても意外に使えるようで。 先週はペースを上げすぎてイマイチだったもんで 今回は押さえて距離を稼ごうと久々に15キロ達成。 良い走りが出来た。 距離：…
二週ぶり。 今回から冬スタイル。 前半飛ばしすぎて後半バテるという ダメパターン。 まー、足の痛みは全く出なかったから良しとしよう。 距離：10.79Km タイム：1:01'41" 平均ペース：05'43"/Km
前回のでそれなりに走れるのが分かったので 今回はペースを上げてみた。 久しぶりに足より心肺機能の方が先に音をあげると。 調子が良かったので15キロ行きたかったが。 次からは距離重視で走ろう。 距離：13.15Km タイム：1:13'09" 平均ペース：05'34"/Km
復帰二回目。 今回も準備体操を入念にして、序盤のウォーキングもたっぷりと。 不思議と足の痛みが全く出ず。 なんだか調子が良かった。 あっという間に10キロ到達。 もうちょい走れたけど まだ復帰して二回目ということであまり無理せずにということで。 明…
昨日書けなかったので、一日遅れ。 ということで二ヶ月ぶりのランニング。 準備体操をしっかりやって、序盤のウォーキングもいつもの二倍ほど 走り出してもペースはひたすらスローで 気が付いたら10キロ。 肝心の足の痛みはスローペースだったので 大丈夫だ…
久々のランニング。 やはり暑い。日陰は涼しいが。 そして足の痛みは相変わらず。 もうちょい休むかね。 距離：6.82Km タイム：38'25" 平均ペース：05'38"/Km
今週は靴を戻して走ってみましたが ちょっと足の痛みが酷くて。 これから暑くなることもあるので 涼しくなるまで休止しようと。 距離：4.28Km タイム：31'48" 平均ペース：07'26"/Km
今日はふがいない走りでした。 足の痛みと暑さで７キロで終了。 とりあえず来週から靴を戻してみよう。 距離：7.21Km タイム：39'53" 平均ペース：05'32"/Km
今週はトラブル無し。 水分補給も新しいストローキャップが良い感じで。 新しい靴による足の痛みはそれなりに。 おそらくNikeですがAIRじゃないせいだろうか。 走っても路面がダイレクトに来る感覚だし。 そのうち慣れるかな。 距離：10.08Km タイム：54'57"…
今回から靴とパンツを新調。 ですが集中力に欠けたダメダメな走りでした。 ペットボトルのストローが破損してしまい ポケットが水浸しになったところで 靴紐が解けてしまいそこで終了。 おまけに新しい靴のせいか分からないが 若干足を痛めてみたり。 まだ試…
今回からiPod単体にしてみました。 シューズが大分ヘタって来たので 新しいのを買おうと思ったのですが Nike+に対応してるのが中々見つからなくて。 iPodを変えて単体で出来るのは分かってたけど なんとなくそのままにしてました。 リモコンは使うので受信の…
今週もなんとか走れました。 途中ちょっと雨降ったりしたけど。 涼しくて15キロ行けるかなと思ったが 終盤腹痛に襲われてしまい10ちょいで終了。 距離：11.09Km タイム：1:05'35" 平均ペース：05'31"/Km
今回から15キロのワークアウトにしてみました。 ですが今日は暑くてダメでした。 とはいえなんとか10キロは確保。 暑くてもだいぶ走れるようになった。 もっと走りながらスムーズに水分補給出来るようになりたいものです。 距離：10.28Km タイム：57'44" 平…
ということで早朝ランニング。 涼しくてなんとも走りやすく。 水分補給もストローで吸えるペットボトルキャップを導入しまして。 5キロ間隔で補給してみました。 しかし走りながら飲むってのは意外に難しい。 マラソンでも簡単に見えますが。 ということで今…
