2012-10-21 今週のランニング run 前回のでそれなりに走れるのが分かったので 今回はペースを上げてみた。 久しぶりに足より心肺機能の方が先に音をあげると。 調子が良かったので15キロ行きたかったが。 次からは距離重視で走ろう。 距離:13.15Km タイム:1:13'09" 平均ペース:05'34"/Km