2009-07-05 今週のランニング run 今日は5kmに挑戦。 外周4週。 とにかくペースを抑えるのが大変だった。 聴いてる曲でどうしても上げたくなるときがある。 そこを何とか我慢してゆっくりペースでどうにか4周走破。 次回からはペースを3周の時くらいに戻すことを目標に。