2011-11-13 今週のランニング run 今週は走ります。 といっても一週空いているので無理はしない。 なんて今回も足を痛めないようなフォームでなんとなく走る。 寒いかと思って上下冬用インナー装備したら暑かった。 結局9キロも走ってた。 距離:9.05Km タイム:52'36" 平均ペース:5'49"/Km